Диета «10 продуктов»
Диета "10 продуктов"
Приветствую Вас на сайте https://zdorovayakrasotka.ru
Это довольно простая диета, которая поможет Вам избавиться от парочки лишних килограммов без особых усилий и мучений. Конечно, придерживаясь этой диеты, у Вас не получится очень быстро сбросить лишний вес. За неделю можно похудеть на 1,5-2 килограмма. Зато Вы не будете испытывать постоянное чуство голода и организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы. Бонусы: хороший обмен веществ, отличное настроение, здоровые кожа, волосы и ногти. Благодаря большому содержанию клетчатки в допустимых продуктах, диета поможет нормализовать работу кишечника.
Суть диеты заключается в её названии. Это 10 продуктов, которые Вы должны употреблять ежедневно в течение недели. Объём пищи не должен превышать 1,5 килограмма в день. Но это не означает, что можно сразу съесть целый тазик и в течение дня больше ничего не есть. Питание должно быть дробным, а порции небольшие. Все продукты можно сочетать между собой как угодно: варить, запекать, тушить, но не жарить. Продукты для этой диеты можно без проблем найти в любом супермаркете или на рынке. Продукты легки в приготовлении, а рецепты вкусных и полезных блюд можно найти в интернете на любом кулинарном сайте.
Список 10-ти продуктов для диеты:
2. Яйца.
3. Кефир 1%.
4. Яблоки.
5. Капуста (любая).
6. Баклажаны.
7. Грибы.
8. Кабачки.
9. Огурцы.
10. Помидоры.
Допустимые дополнения в меню в день: репчатый лук (1 луковицу), оливковое масло (1 столовая ложка), мед (1 чайная ложка), черный хлеб (1 кусочек), чеснок, петрушку, укроп, лимонный сок.
Во время диеты можно пить зеленый или травяной чай (без сахара!) и, конечно, старайтесь пить больше негазированной воды.
Очень важно на время диеты полностью отказаться от алкоголя и сладостей.
Продолжительность диеты "10 продуктов" семь дней, через некоторое время ее можно повторить.
Думаю, что на такой диете можно посидеть недельку. Она не изнуряющая и выбор продуктов достаточно разнообразный.
Спасибо за диету из 10 продуктов! Это я смогу! Тем более, моя любимая курочка и баклажанчики присутствуют!)))
какая вкусная диета! жаль… жаль пост еще идет…)
Очень вкусная диета и белок есть и клетчатка,спасибо!Думаю, для сглаживание углов можно добавить заваренную с утра овсянку в качестве источника сложных углеводов.
О, кабачки и грибочки — я хоть год на них могу сидеть
Очень даже сытная диета. Можно вполне выдержать. Спасибо за новинку.
Я двумя руками голосую за такую диету! Все необходимое для организма есть, здоровье не подорвешь, а это главное.
Такую диету даже, со слабой силой воли, наверное, могу выдержать. Надо себе меню разнообразное из этих продуктов составить. Вот спасибо!
Диета, наверное, совсем не плохая. Но, самое главное, чаще есть и понемногу. И любая пища прекрасно будет усваиваться безо всяких диет. В том и проблема. чтобы приучить себя к небольшим, но частым порциям пищи.
Диета 10 продуктов вполне подходит для меня, тем более в ней все те продукты, которые я люблю!
Не люблю диеты, но это, думаю хорошо помогает сбросить лишний вес)
Благодарю
Эта диета чем-то напоминает 6-лепестковую, о которой я писала на своем сайте. Она более эффективная, и не такая трудная как эта. Сейчас после новогоднего застолья и доедания салатов я снова «села» на эту диету. В прошлый раз я совершенно без особых страданий сбросила 4,5 кг за 6 дней.