Вы находитесь здесь: Главная > Диеты > Суть раздельного питания.

Суть раздельного питания.

Tweet

Суть раздельного питанияСуть раздельного питания.

Приветствую Вас на сайте https://zdorovayakrasotka.ru

Суть раздельного питания - это употребление только совместимых между собой продуктов питания. Теорию раздельного питания разработал врач-натуролог Г.Шелтон. Главным правилом этой теории здорового питания является раздельное употребление белков и углеводов. Дело в том, что для расщепления белков нужна кислая среда, а для углеводов - щелочная. Попадая в желудок, несовместимые продукты затрудняют пищеварение и плохо усваиваются. Это приводит к процессам брожения и гниения в кишечнике и накоплению шлаков, токсинов и жира в организме. Такие процессы могут вызвать запоры и привести к различным заболеваниям.

Основные правила раздельного питания.

1. Не употребляйте несочетаемые продукты.

2. Между каждым приемом пищи должно пройти не менее 2 часов.

3. Тщательно пережевывайте пищу, так как, недостаточно пережеванная пища, плохо усваивается и приводит к процессам гниения в кишечнике.

4. Не переедайте. Раздельное питание подразумевает не только сочетаемость продуктов, а и умеренное их количество.

5. Примерно 50% ежедневного рациона должна состоять сырая растительная пища.

6. Пища не должна быть слишком холодной или слишком горячей.

7. Откажитесь от копченной, жаренной и слишком жирной пищи.

8. Употребление сладостей, сахара, мучных изделий, сладких газированных напитков нужно свести к минимуму.

9. Рафинированное масло, майонез, маргарин, консервы также нужно ограничить, а лучше исключить вообще.

10. Ужин должен быть не позже 7 часов вечера и не должен содержать углеводы. Размер порции должен быть скромный.

11. Важно правильно соблюдать питьевой режим. Не пить воду за 10 минут до приема пищи, а возобновить можно через полчаса, если Вы ели фрукты, через два часа после углеводов и через четыре часа после белков.

Таблица совместимости продуктов при раздельном питании.

Плюсы раздельного питания. Многие люди, попробовав систему раздельного питания, остаются очень довольными результатом. Благодаря раздельному питанию происходит потеря лишнего веса и, что самое главное, улучшается самочувствие и появляется чувство легкости. Помогает очистить кишечник от шлаков и токсинов, избавиться от запоров. Потеря веса происходит постепенно, что позволяет коже адаптироваться к уменьшению объемов.

Минусы раздельного питания. Многие врачи и диетологи не считают теорию раздельного питания полезной. Доказано, что при употреблении жиров, белков и углеводов отдельно, происходит искусственное нарушение процессов пищеварения. Наш организм устроен так, что без проблем может справляться со смешанной и разнообразной пищей. А вот если долгое время придерживаться правил раздельного питания, наша пищеварительная система может разучиться справляться с пищей различного типа. И любой праздник с застольем может вызвать большую проблему. Привыкнуть к раздельному питанию не так уж и просто - это еще один минус.

Суть раздельного питания - это здоровое питание. Эта теория вызвала много споров у диетологов. Однако полезна или вредна система раздельного питания - единого мнения до сих пор нет.

 

Можно почитать:

Суповая диета-минус 3-8 кг за неделю.
Полезные продукты для похудения.
Фейхоа лечебные свойства.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

↑Как установить такие кнопки?↑

Пишите мне:

Понравилась статья !? Хотите получать новые статьи прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще, введите свой e-mail ниже !

Теги: , , раздельное питание

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

21 комментариев к записи “Суть раздельного питания.”

  1. Андрей:

    Одно время пробовал питаться раздельно. Честно сказать — тяжело, напряжно и неудобно) А часто — еще и не очень вкусно)

    Ответить
  2. Светлана:

    Спасибо за таблицу. Попробую питаться по такому принципу.

    Ответить
  3. Юлия:

    Я частично раздельно питаюсь вот уже с лет 18. Это привычка, все вкусно, не стоит строго придерживаться таблицы. Допустим мясо с салатом вместо картофеля и макарон, а картофель в супе с мясом очень хорошо сочетается, так как много жидкости стимулирующей пищеварение. Рис с рыбой или плов с курицей тоже хорошо идут. Хлеб ем только отдельно, картофель тоже отдельно от мяса, никогда не ем десерт после основного приема и т.д
    Мне нравится!Спасибо!

    Ответить
  4. Елена:

    Суть раздельного питания мне уже давно понятна! Уже лет 10 придерживаюсь его! Очень довольна, никогда не бывает тяжести в желудке и не полнею!

    Ответить
  5. Natabul:

    Когда впервые ознакомилась с системой раздельного питания, думала, что невозможно запомнить сочетаемость и несочетаемость продуктов. Но сейчас я на этой системе уже лет 20, и все оказалось очень просто.

    Ответить
  6. Оксана:

    У меня подруга тоже придерживается системы раздельного питания, похудела и выглядит отлично. Я тоже всё пытаюсь , но пока не получается. Спасибо за интересную статью , не знала, что мнение врачей столь неоднозначно.

    Ответить
  7. Ylga:

    Все рационально, кроме запрета на сочетание некоторых продуктов. Мне было бы тяжело на такой диете.

    Ответить
  8. Алена Трач:

    спасибо, таблица очень помогает, чтобы определиться с сочетанием продуктов.

    Ответить
  9. людмила:

    Сколько раз думала о раздельном питании, но никак немогу собратся. Все время откладываю на потом. Спасибо за полезные рекомендации

    Ответить
  10. Любовь:

    Стараюсь это выполнять, но не все и не всегда получается

    Ответить
  11. Cветлана:

    ну можно заключить, что полезно все с овощами! спасибо за таблицу!

    Ответить
  12. Галина:

    Для меня это непостежимо, я люблю все подряд кушать и ничего не могу поделать!

    Ответить
  13. Алла:

    Может быть это и правльно. А то напичкаем бедный организм всем, чем ни попадя и потом вздыхаем, что тяжело.

    Ответить
  14. Владимир:

    Благодарю Вас за интересную информацию! Желаю успехов во всём!

    Ответить
  15. Лидия:

    Я писала о раздельном питании, но к нему я думаю нужно подходить обдуманно .

    Ответить
  16. Анна:

    Мой организм сам понимает, что не стоит есть мясо с макаронами :) Так, автоматически раздельное питание получается: овощи, мясо. А если макароны, то с овощным соусом.
    Спасибо!

    Ответить
  17. Татьяна Саксон:

    Никогда не задумывалась о таком питании. И сейчас бы прочла и благополучно забыла. Но у вас такая удобная таблица, что все становится просто. Скачала, распечатаю и на холодильник повешу. Попробую придерживаться.

    Ответить
  18. Кофеман:

    хорошая идея — распечатать картинку!

    Ответить
  19. Александр Выборнов:

    Раздельное питание помогает решить многие проблемы, а особенно проблемы с желудком.
    Проверено…)))
    Спасибо за статью.

    Ответить
  20. Ольга Черныш:

    Я бы умерла без жареной пищи.
    А вот не понимаю, почему нельзя продукты вместе есть. Ведь все равно в желудке перемешаются. Правда, слышала, что тогда аппетит сильнее, а если ешь что-то одно, то меньше хочется.

    Ответить

Оставить комментарий