Вы находитесь здесь: Главная > Диеты > Польза разгрузочных дней.

Польза разгрузочных дней.

Tweet

польза разгрузочных днейПольза разгрузочных дней.

Приветствую Вас на сайте https://zdorovayakrasotka.ru 

Польза разгрузочных дней однозначно есть. Особенно сейчас, после новогодних праздников, будет очень полезно для организма устроить выходной день без жирной и тяжелой пищи. В разгрузочные дни наш организм отдыхает от вредной пищи, что дает ему возможность заняться самоочищением. Печень, почки, кишечник избавляются от токсинов и шлаков, благодаря чему улучшается состояние кожи и ее цвет, уменьшаются аллергические реакции. Разгрузочные дни помогают улучшить обмен веществ. Некоторые считают, что с помощью разгрузочных дней можно похудеть, но это не так. Да за один день можно сбросить приблизительно один килограмм, но вернувшись к привычному рациону, этот килограмм вернется очень быстро. Скорее всего, благодаря регулярному использованию разгрузочных дней, можно удержать вес, не набирая лишнего. Конечно, если Вы сторонник правильного сбалансированного питания и еще к этому прибавить пару разгрузочных дней в неделю, то лишние килограммы можно сбросить без труда. Такое похудение будет лучше и эффективней всяких диет и без стресса и вреда для организма. Это принесет только пользу и ощутимый результат.

Разгрузочный день - это своего рода моно-диета, в продолжение всего дня нужно употреблять один продукт (не жирный, без соли, без сахара) разделив его на 5-6 порций. 700-1000 ккал в день. Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни 1 - 2 раза в неделю. Существуют четыре группы разгрузочных дней - это углеводная группа, белковая группа, жировая группа и комбинированная. Разновидностей разгрузочных дней очень много, поэтому без труда можно выбрать для Вас подходящий.

Варианты разгрузочных дней:

- разгрузочный день на кефире;

- яблочный разгрузочный день;

- разгрузочный день на гречке;

- разгрузочный день на овсянке;

- разгрузочный день на зеленом чае;

- разгрузочный день на твороге;

- разгрузочный день на рыбе;

- разгрузочный день на молоке;

- разгрузочный день на молокочае;

- разгрузочный день на шоколаде;

- разгрузочный день на рисе.

Можно устроить овощной или фруктовый разгрузочный день. В фруктовый разгрузочный день можно добавить ананас. Он способствует сжиганию жира. О полезных свойствах ананаса читайте статью "Польза ананаса".

И это еще не полный список. Подробное описание разгрузочных дней можно прочитать здесь.

Как проводить разгрузочные дни:

1. Лучше всего устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю;

2. Для проведения разгрузочного дня лучше выбрать выходной день, чтобы исключить умственные и физические нагрузки;

3. Нельзя проводить разгрузочные дни при наличии каких - либо хронических болезней и при общем недомогании, не посоветовавшись с врачом;

4. Во время беременности можно устраивать разгрузочные дни, но консультация врача необходима и обязательна;

5. Выпивайте в течение разгрузочного дня около 2 литров воды. Также приветствуются зеленый чай, травяные чаи;

6. Выход из разгрузочного дня должен быть плавным. Предпочтительна легкая пища небольшими порциями;

7. Выбирайте разгрузочный день со своим любимым продуктом.

Польза разгрузочных дней существенна. Выбор за Вами.

 

 

 

 

Можно почитать:

Сокотерапия.
Как бороться с бессонницей.
Продукты для иммунитета.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

↑Как установить такие кнопки?↑

Пишите мне:

Понравилась статья !? Хотите получать новые статьи прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще, введите свой e-mail ниже !

Теги: , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

19 комментариев к записи “Польза разгрузочных дней.”

  1. Дмитрий:

    Добрый вечер.
    Диетами не пользуюсь, ем то что считаю нужным и вкусным для себя :) .

    Ответить
  2. Лана:

    да после праздников нужны разгрузочные дни

    Ответить
  3. Лара:

    Разгрузочные дни принесут только пользу организму! Обожаю яблочные и кефирные… Потом, прям летаешь!

    Ответить
  4. Larisa:

    Да уж, после праздничных застолий, разгрузочные дни будут в самый раз! А есть самое вкусное, и как считает Дмитрий, нужное для него — это до поры… И он сам это почувствует… Обычная логика мужчин! Только когда заболит, тогда готовы выполнять все рекомендации…

    Ответить
  5. Светлана:

    Стараюсь есть больше свежих фруктов.

    Ответить
  6. Татьяна Сафоненко:

    Разгрузочный шоколадный день — очень интересно!

    Ответить
  7. Елена:

    А я считаю, что лучше разгрузочные дни проводить в будни, едешь в транспорте, занят на работе и совершенно не зацикливаешься на голоде!

    Ответить
  8. Татьяна:

    Мне кажется, что самые популярные разгрузочные дни — это на яблоках и гречке. О них больше всего отзывов в интернете.

    Ответить
  9. Елена:

    Я полностью с Вами согласна, что разгрузочные дни чрезвычайно полезны. Единственно мне трудно проводить их в выходные, когда много свободного времени. Я стараюсь это делать в загруженные дни, чтобы меньше времени оставалось для чувства голода. Но это конечно индивидуально. Больше всего мне нравится яблочный день.

    Ответить
  10. Надежда:

    Так хочется после новогодних праздников разгрузочных дней! Когда хорошо чувствуешь свой организм не надо себя напрягать — есть и так уже не хочется….

    Ответить
  11. Нина:

    Не особо придерживаюсь диете, я не полная. а вот разгрузочные дни делаю, чтобы организм отдохнул, спасибо советы по мне.

    Ответить
  12. Елена:

    Я предпочитаю разгрузочные дни всяким диетам! Особенно это актуально сейчас в постпраздничные деньки!

    Ответить
  13. Ольга Шаленная:

    А мне нравится кефирный разгрузочный день.
    Да, такие дни очень полезно проводить для себя- любимой. Особенно после праздников :)
    Спасибо!

    Ответить
  14. mila:

    На гречке-самый легкий и приятный разгрузочный день. Ну а на шоколаде-самый вкусный.

    Ответить
  15. Natabul:

    Да, в самый раз устроить себе разгрузочный день, а то с этими сплошными праздниками сплошной перегруз!

    Ответить
  16. Галина:

    Разгрузочные дни — это хорошо. Считаю, что достаточно одного дня в неделю. А после праздников они просто необходимы.

    Ответить
  17. Алексей:

    Очень интересная и познавательная статья! Обязательно учту и воспользуюсь Вашими советами!

    Ответить
  18. Аленка:

    О, да, пора уже приводить свой рацион в порядок, уже на еду смотреть невозможно. Каждый под себя подбирает разгрузку.

    Ответить
  19. Андрей:

    Даже самые скептически настроенные диетологи одобряют разгрузочные дни. Тут главное подобрать для себя оптимальный режим в этот день

    Ответить

Оставить комментарий