Вы находитесь здесь: Главная > Полезное питание > Продукты для иммунитета.

Продукты для иммунитета.

Tweet

продукты для иммунитетаПродукты для иммунитета.

Приветствую Вас на сайте https://zdorovayakrasotka.ru/

Продукты для иммунитета помогут повысить и укрепить иммунную систему. Иммунитет человека зависит от образа жизни, привычек, физической активности, наследственности, ну и, конечно же, от пищи. Правильное полноценное питание - залог здоровья. Чтобы в холодное время года не болеть и оставаться в отличной форме, скорректируйте свой рацион. Некоторые продукты питания помогают повысить защитные силы организма. На что стоит обратить внимание?

Продукты, укрепляющие иммунитет. Топ - 5.

1. Имбирь. Для поддержания и укрепления иммунной системы используют корень имбиря. Корень имбиря содержит большое количество витаминов и минеральных веществ, эфирные масла и особенные вещества, придающие ему специфический вкус и аромат. Он богат витамином С, А и витаминами группы В. По бактерицидному эффекту он похож на чеснок, но его аромат приятнее. Имбирь нормализует пищеварение и улучшает аппетит, стимулирует отделение сока желудка и желчи, снимает тошноту и токсикоз у беременных. Чтобы укрепить иммунитет, имбирь добавляют в различные блюда в качестве приправы. Отличными профилактическими и укрепляющими свойствами обладает чай с имбирем - он помогает бороться с инфекциями и вирусами и стимулирует клетки на борьбу с ними. Для того, чтобы усилить эффект, можно добавить в имбирный чай мед и лимон по вкусу.

2. Мед.  Он обладает иммуностимулирующим, противовоспалительным, ранозаживляющим и антистрессовым эффектом. Очень полезно лакомиться натуральным медком утром и перед сном. Если возьмете за правило ежедневно съедать по ложке этой сладости, то будете меньше болеть. Полезное сочетание для ослабленных людей это мед с грецкими орехами и сухофруктами.

3. Чеснок. Это настоящий источник сил и здоровья, "домашний лекарь". Его считают натуральным антибиотиком. Чеснок обладает противоопухолевыми, противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами, а фитонциды обладают бактерицидным свойством. Для укрепления иммунитета полезно есть 1-2 зубчика чеснока в день. После еды пополощите рот водой с соком лимона и запах чеснока исчезнет. Полезно добавлять его в различные блюда: в мясо, соусы, салаты и т.д.

4. Лимон. Высокая концентрация витамина С в лимоне известна всем. Однако он сохраняется в свежих плодах и соке, а при термической обработке или длительном контакте с воздухом разрушается. Поэтому сок лимона нужно добавлять в воду и сразу же выпивать, чай лучше пить, закусывая лимоном или добавлять, когда он уже теплый. Если в день Вы будете съедать по дольке лимона, это поможет Вам получить заряд бодрости и порцию витамина С. Можно измельчить лимон в блендере или просто порезать и смешать с медом. Есть эту витаминную смесь дважды в день.

5. Кефир. Его с древности применяют при выхаживании ослабленных и болезненных детей. Кефир имеет свойство улучшать пищеварение и поддерживать микрофлору кишечника в нормальном состоянии. За счет витамина D и кальция укрепляет кости и помогает защитить зубы от кариеса, помогает кроветворению, помогает стимулировать синтез защитных антител в крови, помогает организму бороться с вирусами.

Это основные и самые доступные продукты для иммунитета. Эта пятерка продуктов поможет укрепить и активировать защитные силы организма.

Будьте здоровы!

 

 

Можно почитать:

Как сохранить здоровую и красивую улыбку.
Токсинов больше нет!
Полезны ли финики.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

↑Как установить такие кнопки?↑

Пишите мне:

Понравилась статья !? Хотите получать новые статьи прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще, введите свой e-mail ниже !

Теги: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

15 комментариев к записи “Продукты для иммунитета.”

  1. Natabul:

    Сколько всего полезного для укрепления нашего иммунитета придумала природа! А сегодня нам эти продукты просто необходимы, чтобы новогодние каникулы прошли на ура!

    Ответить
  2. mrs.interesno:

    Как раз в суровые зимние деньги очень хорош мед с лимончиком.
    Простуда уже не подступится. :)

    Ответить
  3. mrs.interesno:

    С Новым годом!
    Пусть новый год подарит нам всем еще больше радости и вдохновения!

    Ответить
  4. Лара:

    Да, поберечься не помешает, ведь столько праздников впереди… С Новым годом!

    Ответить
  5. Нина:

    Много способов есть для укрепления иммунной системы, главное не просто прочитать, а применять. Тек что беру на заметку. С Новым годом. Всего хорошего, успехов и процветания.

    Ответить
  6. Ирина:

    Вот имбирь для меня открытие. Об остальных продуктах знала, что они укрепляют иммунитет. Будем применять! С Новым годом!

    Ответить
  7. Светлана:

    Все эти продукты обязательно есть в нашем доме. Надеюсь. что они помогут в повышении иммунитета.

    Ответить
  8. Ольга Шаленная:

    Да, ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЕРКА для укрепления иммунитета.
    Эти прекрасные продукты очень уважаемые в нашей семье :)
    Спасибо!

    Ответить
  9. Елена:

    Очень актуально, тем более что подрастающее поколение деток имеет пониженный иммунитет!

    Ответить
  10. Елена:

    Все вышеназванные продукты очень люблю и использую, наверное поэтому и иммунитет у меня крепкий поэтому!

    Ответить
  11. Лана:

    спасибо, действительно хорошие продукты, надо научиться имбирь есть

    Ответить
  12. алексей:

    Давай простим друг другу мы обиды,
    Давай посмотрим в неба высоту,
    Оставим сердце для любви открытым,
    Дождемся Вифлеемскую звезду.
    Давай мы встретим Рождество Христово
    В торжественной и доброй тишине,
    И вслушаемся в каждое мы слово,
    С которым Он идет к тебе и мне…
    Автор: Погудо Ольга

    Ответить
  13. Татьяна Сафоненко:

    Шикарная подборка! Надо же! Имбирь на первом месте.

    Ответить
  14. Аленка:

    Каждый год, с началом похолодания, у меня в рационе все эти продукты. Люблю имбирный чай.

    Ответить
  15. Oxana Devi:

    Ой, я даже горжусь собой! Ведь каждый день я употребляю, как минимум, 3 продукта из этого списка, а как максимум — все пять!

    Ответить

Оставить комментарий