Вы находитесь здесь: Главная > Диеты > Эффективные разгрузочные дни.

Эффективные разгрузочные дни.

Tweet
эффективные разгрузочные дни

эффективные разгрузочные дни

Эффективные разгрузочные дни.

Приветствую на сайте https://zdorovayakrasotka.ru

Иногда нашему организму просто необходима разгрузка. После застолий и частых фастфудов желудочно-кишечный тракт нуждается в отдыхе. Эффективные разгрузочные дни как раз то, что надо для этого. Разгрузочные дни сейчас очень популярны. Некоторые применяют их, чтобы оздоровиться, а некоторые чтобы сбросить лишний вес. О пользе и правилах проведения разгрузочных дней можно прочитать здесь. Вариантов разгрузочных дней немало. Вы можете подобрать для себя такой разгрузочный день, который подойдет  по пищевому вкусу и который принесет Вам пользу и желаемый результат.

Самые эффективные разгрузочные дни.

Кефирный день. Кефир помогает нормализовать обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины из организма. Чтобы провести кефирный разгрузочный день нужно выпить за день 1,5 - 2 литра кефира, разделив его на 7 приемов. Кефирный разгрузочный день можно комбинировать с яблочным.

Яблочный день. Яблочный разгрузочный день поможет очистить кишечник. Яблоки нужно есть из расчета 1,5 кг на 5-6 приемов в день. Если при употреблении сырых яблок чувствуете дискомфорт в желудке, их можно есть печеными.

Гречневый день. Гречка очень полезна, содержит много витаминов и микроэлементов. Из 200 граммов гречневой крупы сварить кашу. Готовую кашу разделить на 5-6 приемов.

Рыбный день. Разделить на пять приемов 400 граммов вареной рыбы. Можно есть с гарниром из овощей.

Огуречный день. Огурец стимулирует обмен веществ, очищает кожу, действует как мочегонное. Разделить на 5-6 приемов 1,5 кг огурцов.

Рисовый день.  200 граммов риса отварить и разделить на 5-6 приемов. Можно использовать разные сорта риса.

Овсяный день. Сварить кашу из 200 граммов овсяной крупы и разделить на пять приемов.

Шоколадный день. Нужно использовать только черный шоколад. 200 граммов шоколада разделить на 4 приема.

Водный день. Это голодный день. Весь день пить только воду не менее 2 литров. Эффективная чистка всего организма.

Творожный день. Съедать по 100 граммов обезжиренного творога шесть раз за день. Творог можно немного заправить не жирной сметаной.

День на зеленом чае. Выпивать не менее двух литров чая в день. Способствует выведению токсинов и шлаков.

Арбузный день. Арбуз обладает мочегонным действием, избавит от шлаков, отеков, солей тяжелых металлов. 2 кг мякоти арбуза разделить на пять приемов.

Овощной день. Можно использовать любые сырые овощи кроме картофеля. 1,5 кг овощей разделить на пять приемов. Можно готовить салаты, добавляя 1 чайную ложку растительного масла.

Фруктовый день. Можно использовать любые фрукты бананы, абрикосы, сливы, вишни, киви, цитрусовые.

Желаю Вам легких и эффективных разгрузочных дней.

Можно почитать:

Герпес на губах. Как лечить?
Полезен ли гранат.
Правильное питание - залог здоровья.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

↑Как установить такие кнопки?↑

Пишите мне:

Понравилась статья !? Хотите получать новые статьи прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще, введите свой e-mail ниже !

Теги: , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

16 комментариев к записи “Эффективные разгрузочные дни.”

  1. Юрий:

    Замечательно! Сколько возможностей! Еще бы воли ко всему этому.

    Ответить
  2. Руслана:

    Вы знаете, такое разнообразие разгрузочных дней, собранных вместе, что аж глаза разбегаются. Чаще применяю такие дни для очистки организма, и в конкретный день недели. Мне ваших рецептиков хватит на полгода, спасибо..

    Ответить
  3. mrs.interesno:

    Как раз вовремя.
    Праздники отшумели.
    Пора к 8 Марта стройность возвращать. :)

    Ответить
  4. Светлана:

    У меня немного другой разгрузочный день, даже не день, а неделя. Неделю ем гречку и пью кефир. Чувства голода никакого, килограммы уходят и самочувствие отличное.

    Ответить
  5. Natabul:

    Мне больше всего нравится кефирный и яблочный разгрузочные дни. Самый большой эффект и наименее голодные ощущения

    Ответить
  6. лина:

    мне понравились арбузный и овсянные разгрузочные дни. Арбузный — для августа. а овсянный — для зимнего периода.

    Ответить
  7. Елена:

    Полезная информация, многие люди думают, что в разгрузочный день — нечто неприятное, а ведь любой человек может выбрать продукт, который ему нравится, определить норму и в течении дня употреблять только его.

    Ответить
  8. Аленка:

    Я вот совместила бы, овсяный с рыбным и фруктовым. Это то что я люблю, и мне подходит.

    Ответить
  9. Лара:

    Наши с дочкой любимые разгрузочные дни, это яблочные и кефирные, а бывает, что и совмещаем. Очень полезно, особенно после праздников!

    Ответить
  10. LadyCharm:

    Да сложно, но можно поседеть и разгрузить свои ведрышки. Такой ассортимент, глаза разбегаются. Благодарю.

    Ответить
  11. Алена Трач:

    шоколадный день, наверное, самый вкусный. удивительно, что можно есть шоколад и худеть

    Ответить
  12. Елена:

    Мне больше полюбился кефирный разгрузочный день! Хотя и другие дни надо попробовать!

    Ответить
  13. Cветлана:

    хорошие советы! обязательно воспользуюсь)))

    Ответить
  14. Наталья Ярская:

    Я все мечтаю посидеть на арбузной диете… надо задаться целью!

    Ответить
  15. Светлана:

    Интересные и полезные диеты. Я с вами согласна разгрузочные дни должны быть. Кефирный день устраиваю себе иногда, с остальными диетами еще не знакома. Спасибо.

    Ответить
  16. Андрей:

    Очень давно использую кефир в качестве основного продукта в разгрузочный день. На следующий день — самочувствие — просто супер

    Ответить

Оставить комментарий